Витамин П / Биофлавоноиды / Рутин / Кверцетин / Гесперидин / Кахетин / цитрин | Vitamin P
Витамин Р – это целый класс полезных биофлавоноидов, включающий в себя кахетин, рутин, цитрин и др. Они укрепляют капилляры, оказывают антиаллергическое действие и облегчают усвоение витамина С. В основном содержатся в тех же фруктах и овощах, что и вышеупомянутый витамин: черноплодной рябине, черной смородине, вишне, темной черешне, айве, гранатах, цитрусовых, укропе, моркови, свекле, белокочанной капусте, картофеле.
Суточная потребность организма взрослого человека в витамине Р составляет 35-50 мг. При заболеваниях, характеризующихся повышенной ломкостью и проницаемостью сосудов, назначают прием таблеток аскорутина, содержащих по 50 мг витаминов Р и С.
Фильтр
Сортировать
По умолчанию
