Фильтр
Главная/Все аминокислоты/Цитруллин | L-Citrulline

Л-Цитруллин | L-Citrulline

Цитруллин — аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов, цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака.

Цитруллина малат (Citrulline Malate) или цитруллус (citrullus) – это заменимая аминокислота (L-цитруллин), связанная с молекулой органической соли (малат), цитруллина малат – это специальная питательная добавка, которая продается как эргогеническое средство, способное снизить мышечную усталость, увеличить аэробное производство энергии и помогающее восстановлению после тренировок.

Биологические эффекты цитруллина:

  • Из цитруллина может образовываться аргинин - основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах;
  • Обеспечивает пампинг;
  • Повышает выносливость и снижает утомление после изнурительной тренировки;
  • Ускоряет элиминацию лактата (молочной кислоты);
  • Улучшает питание мышц;
  • Цитруллин укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма;
  • Цитруллин встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов;
  • Цитруллин необходим для поддержания положительного азотистого баланса в организме;
  • Улучшает эректильную функцию.
Товар
Цена
Кол-во
100% Pure L-Citrulline Malate, Optimum System, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: 1OS-00027
Биодобавка Optimum System L-Citrulline Malate – это 200 грамм чистейшего цитруллина малата, который способен значительно повышать выносливость и усиливать пампинг. Добавка сокращает период восстановления и снижает утомление между подходами, что способствует повышению объемов и интенсивности тренировок.
В наличии 1000
1 400 руб.
1 150 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline malate, 2SN, 100 caps
Быстрый просмотр
Цена ✅
2SN
Артикул: 2SN-00016
Соединение аминокислоты цитруллина с яблочной кислотой. Цитруллин является конечной стадией превращения аргинина в оксид азота. То есть приём цитруллина дает более мощный и быстрый эффект, без промежуточных преобразований.
В наличии 1001
1 050 руб.
810 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline malate, 2SN, Unflavored, 300 g
Быстрый просмотр
Цена 04.24 ✅
2SN
Артикул: 2SN-00053
L-Citrulline malate powder компании 2SN - соединение аминокислоты цитруллина с яблочной кислотой. Цитруллин является конечной стадией превращения аргинина в оксид азота. То есть приём цитруллина дает более мощный и быстрый эффект, без промежуточных преобразований. Для достижения того же эффекта, что и аргинина, цитруллин употребляется в меньшей дозировке (в два раза)
В наличии 999
1 650 руб.
1 391 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Kyowa Hakko, Sport, CGN, California Gold Nutrition, 500 mg, 60 Veggie Caps
Быстрый просмотр
Цена ✅
Артикул: CGN-01129
Штрих-код: 898220011292
California Gold Nutrition L-цитруллин
С L-цитруллином Kyowa Hakko®
Поддерживает выработку оксида азота*
Играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы*
Состав продукта: без глютена, без ГМО, без сои
Произведено на предприятии, зарегистрированном (сертифицированном) как соответствующее требованиям современной надлежащей производственной практики (cGMP) и проверенном сторонней организацией
Стопроцентная гарантия качества
В наличии 1
1 613 руб.
1 290 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline Malate, Maxler, 750 mg, 90 Vegan caps
Быстрый просмотр
Артикул: MAX-00102
Поддерживает здоровье иммунной системы
Повышает выносливость и эффективность тренировок
Ускоряет восстановление
В наличии 2
1 381 руб.
984 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline Malate, Maxler, Unflavored / Без вкуса, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: MAX-00212
Повышает выносливость и эффективность тренировок
Снижает утомляемость
Предупреждает катаболизм
Улучшает регенерацию
В наличии 2
2 302 руб.
1 689 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Arginine & Citrulline, аргинин и цитруллин, Now Foods, 250 mg, 240 Veg Capsules
Быстрый просмотр
Цена ✅
Артикул: NOW-00038
Штрих-код: 733739000385
500 мг / 250 мг
Аминокислоты
Белковый обмен
Прекурсор окиси азота
Подходит для кетодиеты
Кошерный продукт
Без ГМО
Биологически активная добавка
Произведено на предприятии, имеющем регистрацию текущей надлежащей производственной практики (GMP)
В наличии 1
7 258 руб.
6 071 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, L-цитруллин, Now Foods, 750 mg, 90 Capsules
Быстрый просмотр
Цена ✅
Артикул: NOW-00083
Штрих-код: 733739000835
Поддерживает белковый метаболизм
Поддерживает нормальную функцию иммунной системы
Не содержит ГМО
Пищевая добавка
Вегетарианский/веганский продукт
Кошерный продукт
Аминокислоты
В семейном владении с 1968 года
Гарантия качества в соответствии с требованиями надлежащей производственной практики (GMP)
В наличии 1
4 032 руб.
3 226 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Now Foods, 750 mg, 180 Capsules
Быстрый просмотр
Артикул: NOW-00103
Штрих-код: 733739001030
Поддерживает белковый обмен
Способствует нормальному функционированию иммунной системы
Без ГМО
Пищевая добавка
Вегетарианский и веганский продукт
Кошерный продукт
Содержит аминокислоты
Семейное предприятие, основанное в 1968 году
Произведено на предприятии, соответствующем стандартам GMP
В наличии 1
7 258 руб.
5 571 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, Siberian Nutrogunz, 90 caps
Быстрый просмотр
Артикул: SIB-0000
уменьшает накопление молочной кислоты
продлевает мышечную выносливость
борется с мышечной болью и усталостью
улучшает доставку питательных веществ
обостряет умственную активность
В наличии 3
1 000 руб.
789 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Артикул: нет
Л- Цитруллин  - промежуточный продукт в цикле мочевины и биосинтетический предшественник аргинина, из которого синтезируется оксид азота (NO).
900 руб.
660 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, 5% Nutrition, 234 g
Быстрый просмотр
Артикул: нет
L-цитруллин — незаменимый ингредиент для увеличения мышечной массы в тренажерном зале. L-цитруллин в организме превращается в L-аргинин для поддержания уровня L-аргинина и оксида азота.
4 373 руб.
3 716 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Pure Citrulline, Finaflex, 309 g
Быстрый просмотр
3 857 руб.
3 192 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline, 4ME NUTRITION, 120 caps
Быстрый просмотр
Артикул: нет
433 мг цитруллина в каждой порции
Повышает мышечный пампинг
Стимулирует рост мышц
Увеличивает силу и выносливость
Сокращает период восстановления
850 руб.
690 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline, 4ME NUTRITION, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: нет
500 мг цитруллина в порции
Для синтеза оксида азота
Для улучшения кровоснабжения
Для повышения работоспособности и выносливости
Для мышечного роста и восстановления
Для улучшения сердечной функции
Для выведения продуктов обмена
1 400 руб.
1 090 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline, 4ME NUTRITION, 60 caps
Быстрый просмотр
Артикул: нет
433 мг цитруллина в каждой порции
Повышает мышечный пампинг
Стимулирует рост мышц
Увеличивает силу и выносливость
Сокращает период восстановления
650 руб.
460 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, Nature Foods, 90 caps
Быстрый просмотр
Артикул: нет
Nature Foods Citrulline Malate – это цитруллин малат в капсулах. Соединение аминокислоты цитруллина с яблочной кислотой. Цитруллин является конечной стадией превращения аргинина в оксид азота. То есть приём цитруллина дает более мощный и быстрый эффект, без промежуточных преобразований. Для достижения того же эффекта, что и аргинина (образование оксида азота и пампинг), цитруллин употребляется в меньшей дозировке (в два раза).
950 руб.
777 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, NaturalSupp, 60 caps
Быстрый просмотр
Артикул: нет
Л- Цитруллин  - промежуточный продукт в цикле мочевины и биосинтетический предшественник аргинина, из которого синтезируется оксид азота (NO).
600 руб.
480 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate (Цитруллин Малат), Myprotein, 250 g
Быстрый просмотр
2 384 руб.
1 381 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate (Цитруллин Малат), Myprotein, 500 g
Быстрый просмотр
Артикул: 1MY-00190
Помогает улучшить "памп" и кровоток
Может увеличить производство энергии
Может способствовать ускоренному восстановлению
4 023 руб.
2 533 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline malate, Optimum system, 700 mg, 120 caps
Быстрый просмотр
Артикул: 1OS-00019
Биодобавка Optimum System L-Citrulline Malate – это чистейший цитруллин малат, который способен значительно повышать выносливость и усиливать пампинг. Добавка сокращает период восстановления и снижает утомление между подходами, что способствует повышению объемов и интенсивности тренировок.
1 000 руб.
700 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, WestPharm, 90 caps
Быстрый просмотр
Артикул: 2WES-
Citrulline Malate / Цитруллина малат - улучшает энергетический обмен, ускоряет выведение из мышц конечных продуктов метаболизма, поддерживает положительный азотистый баланс. Используется для форсирования восстановления после тренировок, повышения работоспособности, увеличения интенсивности аэробного и силового тренинга.
1 800 руб.
1 400 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate 2:1, цитруллина малат, с нейтральным вкусом, ALLMAX Nutrition, 10.58 oz, 300 g
Быстрый просмотр
Цена ✅
Артикул: AMX-22787
Штрих-код: 665553227870
Наука • Инновации • Качество • Результаты
Незаменимые питательные вещества
Способствует производству оксида азота
Поддерживает кровоток в сосудах
Снимает усталость в мышцах
Мерная ложка в комплекте
Пищевая добавка
Чистота, эффективность и качество гарантированы: продукт протестирован
Каждая партия проверена в лаборатории
Производится на предприятии, имеющем регистрацию текущей надлежащей производственной практики (cGMP)
Веганский продукт
6 452 руб.
5 387 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate 2:1, ALLMAX Nutrition, 80 g
Быстрый просмотр
4 833 руб.
3 335 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline malate capsules, Be First, 650 mg, 120 capsules
Быстрый просмотр
Артикул: BFS-00104
ВЫВОДИТ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ
УЛУЧШАЕТ ПИТАНИЕ МЫШЦ
ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ
УВЕЛИЧИВАЕТ ПАМПИНГ
СОКРАЩАЕТ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
1 000 руб.
750 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline malate powder, Be First, 300 g
Быстрый просмотр
Артикул: BFS-00105
УВЕЛИЧИВАЕТ ПАМПИНГ
СОКРАЩАЕТ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ВЫВОДИТ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ
УЛУЧШАЕТ ПИТАНИЕ МЫШЦ
ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ
2 000 руб.
1 670 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, BioTech USA, 300 g
Быстрый просмотр
1 452 руб.
1 210 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline Powder, Doctor's Best, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: DRB-00437
Штрих-код: 753950004375
Science-Based Nutrition™
Система KQ — Kyowa Quality®
Помогает улучшить кровообращение и обеспечивает поддержку мышц
Пищевая добавка
Веганский продукт. Не содержит ГМО — не содержит глютена — не содержит сои
4 839 руб.
4 082 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline 2000, EVLution Nutrition, 200 g
Быстрый просмотр
6 905 руб.
4 603 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Jarrow Formulas, 1000 mg, 60 Tablets
Быстрый просмотр
4 373 руб.
3 148 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline, KagedMuscle, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: KGD-94212
8 022 руб.
4 829 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, King Protein, 100 g
Быстрый просмотр
Артикул: KNG-00043
Цитруллин малат — аминокислота, повышающая выработку оксида азота. Используя ее, можно наслаждаться мега-мощным пампингом — вены будут настолько сильно выпирать над поверхностью тела, что окружающим будет казаться, что они вот-вот лопнут.
600 руб.
450 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
100% Golden L-Citrulline Malate, Maxler, 200 g
Быстрый просмотр
Артикул: MAX-0000
L-цитруллин - это аминокислота, которая содержится в нашем организме, в некоторых продуктах питания и выступает в качестве добавки для здоровья и спорта. Улучшение спортивных результатов и здоровья - вот результаты приема L-цитруллина, но сочетание его с его малатом может принести еще больше пользы.
2 071 руб.
1 587 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Arginine & Citrulline, аргинин и цитруллин, Now Foods, Sports, 500 mg / 250 mg, 120 Veg Capsules
Быстрый просмотр
Цена ✅
Артикул: NOW-00037
Штрих-код: 733739000378
Поддерживает белковый обмен
Поддерживает мышечную ткань
Не содержит ГМО
Качество гарантировано надлежащей производственной практикой (GMP)
Пищевая добавка
Кошерный продукт
4 032 руб.
3 226 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Sustained Release, Sports, Now Foods, 750 mg, 120 Tablets
Быстрый просмотр
Артикул: NOW-00114
Штрих-код: 733739001146
Amino SR
Способствует выработке окиси азота
Поддерживает баланс протеина
Не содержит ГМО
Пищевая добавка
Вегетарианский/веганский продукт
Соответствие стандарту качества GMP
3 056 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Now Foods, 1200 mg, 120 Tablets
Быстрый просмотр
Артикул: NOW-00116
Штрих-код: 733739001160
Аминокислоты
Экстра сила
Не разрушает кетоны
Усиливает оксид азота
Informed-Sport — Доверие спортсменов
Пищевая добавка
Informed-Choice — Доверие спортсменов
Без стероидов
Веганский продукт
Кошерный продукт
Не содержит ГМО
Соответствие стандарту качества GMP
5 645 руб.
4 916 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Arginine & Citrulline Powder, Sports, Now Foods, 12 oz, 340 g
Быстрый просмотр
Артикул: NOW-00204
Штрих-код: 733739002044
Аминокислоты
Подходит для кетодиеты
Метаболизм белка
Соотношение 1:1
Сертификат Trusted by Sport — Informed-Sport.Com
Сертификат Informed Choice.Org — Trusted by Sport
Пищевая добавка
Не содержит стероидов
Без ГМО
Соответствует стандарту качества GMP
6 452 руб.
5 110 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
L-Citrulline, Pure Powder, Now Foods, 113 g
Быстрый просмотр
Артикул: NOW-00214
Штрих-код: 733739002143
Поддерживает белковый обмен
Правильное функционирование иммунной системы
Не содержит ГМО
Пищевая добавка
Для вегетарианцев/веганов
Аминокислоты
Семейное предприятие, основанное в 1968 г.
Соответствие стандарту качества GMP
4 839 руб.
3 605 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Citrulline Malate, OptiMeal, Unflavored / Без вкуса, 280 g
Быстрый просмотр
Артикул: OPM-00036
Цитруллин малат - это заменимая аминокислота, обладающая широким спектром действия, среди которых необходимо выделить: поддержание высокого азотистого баланса, расширение сосудов,  улучшение кровообращения, увеличение выносливости, нормализация метаболизма.
2 000 руб.
1 692 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
CITRULLINE, OstroVit, 210 g
Быстрый просмотр
Артикул: OST-0000
1 090 руб.
1 040 руб.
Количество:
 
Купить в 1 клик
Показать еще
Цитруллин в спорте.
Цитруллин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота. Эти метаболиты образуются в процессе физической активности, обмена протеина и катаболических реакций, они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета.
Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфокреатина на 20% после выполнения упражнений, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта.
В 2015 году Bailey SJ и Blackwell JR выполнили исследование на здоровых людях. Атлеты в течение 5 дней принимали мальтодекстрин (плацебо), цитруллин (6 г) или аргинин (6 г), растворенных в воде, небольшими порциями на протяжении дня. На 6 и 7 дни, когда выполнялись тесты, добавки принимались единоразово за 1,5 часа перед физической нагрузкой. Было показано, что цитруллин снижал артериальное давление, улучшал поставку кислорода к мышцам и повышал выносливость на тренировках. Аргинин при этом не оказывал влияния на изучаемые показатели.
В 2015 году ученые из американской клиники Mayo опубликовали, исследование согласно которому прием цитруллина стимулировал синтез мышечного белка у здоровых пациентов при кратковременном дефиците белка. Прием аминокислоты не вызвал никаких изменений гормонального фона — ни инсулин, ни IGF-1 не показали колебаний.
Цитруллин может также выступать как донатор азота, поскольку из него синтезируется аргинин, он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта, но этот механизм действия не является основным. Кроме того, цитруллин угнетает ферменты, которые разрушают оксид азота. Предполагается, что цитруллин может увеличивать продукцию гормона роста, секрецию инсулина и продукцию креатина, однако эти эффекты не доказаны.
Таким образом, цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в аэробных видах спорта - бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.
Максимальный эффект цитруллина наступает на 15 день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема. Рекомендуемая продолжительность курса 1-2 месяца. Цитруллин можно принимать на постоянной основе - без перерывов.
 
Как принимать цитруллин.
Цитруллин рекомендуется принимать на пустой желудок перед тренировками, за 30-90 минут. Дополнительная порция может быть принята утром и перед сном. Поскольку многие эффекты цитруллина обусловлены подъемом уровня аргинина, специфика приема тоже одинакова.
 
Оптимальные дозы цитруллина.
Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 г в сутки. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты. Следует обратить внимание на то, что во многих спортивных добавках цитруллин содержится в крайне малых количествах, которые не позволяют извлечь из него максимальную пользу.
 
Побочные эффекты цитруллина.
До сих пор, в ходе клинических испытаний не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина. Также не было сообщений и от атлетов, употребляющих цитруллин.
 
Сочетание цитруллина с другими добавками.
Есть несколько различных добавок, которые можно комбинировать с цитруллином для увеличения суммарной эффективности, за счет синергического или потенцирующего действия. Наиболее предпочтительное спортивное питание для сочетания:
  • Карнозин - помогает увеличить анаэробный порог за счет буферизации молочной кислоты, а также защитить мышцы от окислительного стресса.
  • L-карнитин - увеличивает энергопродукцию, за счет включения в метаболизм жиров. Позволяет улучшить физические показатели, защитить сердечно-сосудистую систему.
  • Креатин - увеличивает силу и мышечный рост.
  • Глутатион (200-1000 мг/сут) - в сочетании с цитруллином (2 г/сут), способен существенно повышать продукцию NO, что особенно важно в послетренировочное время для восстановления и роста мышц.
  • Аргинин - улучшает питание мышц за счет увеличения продукции оксида азота. Увеличивает продукцию гормона роста и инсулина. Целесообразность комбинирования недостаточно обоснована.
  • Витамины и минералы - элементы, которые участвуют практически во всех метаболических процессах. Особенно хорошо цитруллин сочетается с витаминами группы В и цинком.

Механизм действия цитруллину малата.
В отдельности цитруллин синтезируется из аминокислоты глютамина в кишечнике и участвует в серии биохимических реакций, которые важны для избавления от аммиака. Аммиак – это побочный продукт, который формируется как от анаэробных, так и от аэробных тренировок и который при высокоинтенсивном тренинге может негативным образом повлиять на производство энергии, таким образом, приводя к усталости и сниженным спортивным показателям. Малат, также известный как яблочная кислота, можно чаще всего обнаружить в фруктах, например, в яблоках. Он играет существенную роль в серии химических реакций, известных как цикл Креба, которые производят энергию из углеводов, жиров и белков в митохондриях. Более того, малат может помочь перерабатывать соль молочной кислоты для производства энергии, что очень важно для защиты мышц от усталости и их восстановления после тяжелых нагрузок. Считается, что цитруллин и малат, принимаемые вместе, улучшают спортивные показатели во время аэробных тренировок посредством ускорения процесса очищения от вызывающего усталость аммиака и переработки соли молочной кислоты в целях улучшенного энергопроизводства.
 
Какие преимущества дает во время тренировок и подготовки к соревнованиям.
Атлеты могут улучшить свою физическую форму и спортивные показатели благодаря повышенной выносливости во время аэробных тренировок и соревнований, а также благодаря ускоренному восстановлению во время отдыха между интенсивными подходами, которые свойственны интервальному тренингу и игровым видам спорта, например, футболу.
 
Научные исследования.
Научные исследования в отношении влияния цитруллина малата на людей, хотя их было не очень много, показали некоторые положительные результаты. В рамках одного надлежащим образом проведенного исследования было выяснено, что единичная доза цитруллина малата в 8г повышает общее число повторов, выполненных здоровым мужчиной в течение 8-ми подходов во время жима штанги лежа, на 53% - значительное увеличение по сравнению с группой плацебо. Кроме того, было отмечено 40%-ое снижение мышечных болей по прошествии 24-х и 48-ми часов после тренировки по сравнению с группой плацебо. Ученые пришли к выводам, что цитруллина малат обладает некоторыми полезными свойствами, которые были бы значимы для спортсменов, проводящих анаэробные тренировки с коротким временем на отдых, а также для атлетов, которые хотели бы уменьшить мышечные боли и ускорить восстановление после тренировок и соревнований. Пониженная доза рассматриваемого препарата (6г/день), принимаемая на протяжении 15-ти дней так же привела к положительным результатам у здоровых мужчин. В частности, имело место существенное снижение ощущения усталости после тренировок, повышение выработки молекул АТФ на 34% во время тренировок, а также ускорение восстановления фосфокреатина после тренировок на 20%. Все вышеуказанное говорит о том, что применение цитруллина малата привело к снижению энергетических расходов. Опыты на животных подтвердили данные результаты, продемонстрировав снижение потребления фосфокреатина и кислорода на 28% и 32% соответственно. Это позволяет сделать вывод о том, что цитруллина малат обладает эргогеническими свойствами, ведущими к повышению эффективности мышечных сокращений.
 
Рекомендации по употреблению.
На основании всех проведенных исследований можно прийти к заключению, что оптимальная доза рассматриваемого препарата составляет от 4-х до 8-ми г в день. Однократная доза приема составляет 8г за 30-40 минут до тренировки или выступления на соревнованиях. Для ежедневного употребления в период подготовки к соревнованиям атлетам рекомендуется принимать 4-6г цитруллина малата в два приема, при этом необходимо пить 2-3г препарата за 30-40 минут до тренировки, а остальные 2-3г принимать непосредственно перед сном на пустой желудок.
 
Меры предосторожности.
Цитруллина малат считается безопасным препаратом, однако существует вероятность расстройства желудка, если превысить дозу (пить более 8г/день).
 
Дополнительные преимущества во время тренировок и подготовки к соревнованиям.
Употребление цитруллина малата может улучшить усвоение аминокислот, особенно аминокислот с разветвленными цепями, во время тренировок, что непосредственно может поспособствовать восстановлению после тяжелых физических нагрузок.
Каталог
Назад
Каталог