Витамин B2 — рибофлавин
Витамин B2: сравните рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат и комплексы. Учитывайте количество витамина на порцию, форму выпуска и состав уже принимаемых добавок.
Как выбрать витамин B2
Витамин B2 называется рибофлавином. Он представлен отдельно и в комплексах витаминов группы B. При выборе учитывайте форму вещества, дозировку на порцию, число порций и уже содержащиеся в других добавках витамины.
Рибофлавин и рибофлавин-5-фосфат
На этикетках встречаются Riboflavin и Riboflavin 5′-Phosphate. Название формы не заменяет числовую дозировку: сравнивайте именно количество витамина B2 в таблице состава. Для комплексного продукта проверьте также остальные витамины и минералы.
Капсулы и таблетки
Есть обычные и пролонгированные таблетки, капсулы, разные дозировки и фасовки. Высокая дозировка сама по себе не делает продукт предпочтительнее. Размер порции и рекомендуемый приём смотрите в конкретной карточке; число таблеток в банке не всегда равно числу порций.
С чем лучше сочетать
Комплексы витаминов группы B позволяют получить несколько витаминов в одной формуле. Если уже выбран такой комплекс, учтите его B2 перед добавлением отдельного рибофлавина. Витамин B3 — другой витамин группы B; отдельное сочетание выбирают по составу рациона и рекомендациям, а не только по соседству названий.
Что проверить перед заказом
В карточках приведены полный состав, вспомогательные ингредиенты, инструкция и предупреждения. Указанная дозировка относится к точной форме и фасовке. Исследовательские вещества, которые не являются обычной добавкой витамина B2, не следует выбирать вместо рибофлавина.