ZMA – ZMA-комплекс от компании Ultimate Nutrition. Добавка отлично подходит для новичков и опытных атлетов, которые хотят набрать мышечную массу и ускорить восстановление после силовых тренировок. На данный момент ZMA-добавки не потеряли спроса даже спустя 15 лет после их изобретения. Положительные эффекты и особенности ZMA:
Анализ состава ZMA Состав добавки представляет собой комбинацию на основе трех активных веществ: цинка, магния и витамина В6.
Любое спортивное питание, состав которого базируется на этой формуле, является потомком одного из самых старых патентов, который был зарегистрирован под названием ZMA в индустрии спортивного питания. (Однажды было обнаружено, что сочетание данных трех элементов, вызывает выраженный синергетический эффект, отсутствующий при раздельном употреблении каждого из продуктов.) Первоначально интерес к такому набору компонентов был обусловлен строением эндокринной системы.
Как стало известно, мужской половой гор мон вырабатывается во многом благодаря участию этих трех веществ. Поэтому логичным стало предположение, что их нехватка может привести к заметному ухудшению синтеза тестостерона. К сожалению, от такого дефицита страдает множество атлетов, в особенности новичков.
Их привычный рацион не способен покрывать ежедневные траты калорий, энергии и различных минералов, вследствие чего наблюдается нехватка цинка, магния и некоторых витаминов группы «В». Дополнительное употребление ZMA позволяет восполнить такой дефицит и тем самым нормализовать естественный синтез тестостерона, без прямого вмешательства в работу эндокринной системы. Именно благодаря безопасности добавки она является популярной среди всех продуктов спортивного питания, сколько-нибудь влияющих на выработку тестостерона.
Справедливости ради следует отметить тот факт, что в интернете довольно много негативных отзывов о продуктах данного формата, причем от разных производителей. Как правило, основной мыслью таких отзывов является банальное отсутствие вышеуказанных положительных эффектов.
Действительно, существует ряд условий, которые могут поспособствовать очень слабому эффекту ZMA-добавок. Прежде всего, это сбалансированный правильный рацион питания, который обеспечивает атлета полноценным поступлением цинка, магния и витамина В6. При этом все полученные нутриенты должны полноценно усваиваться и расходоваться организмом для производства тестостерона. Лишь при полноценном рационе питания ZMA не окажет заметного воздействия. С другой стороны «эффект плацебо» может сыграть положительную роль и улучшить ваши спортивные результаты. Вот почему ZMA рекомендуют покупать как новичкам, так и опытным атлетам.
