HMB (ГМБ), Myprotein, 250 g

ГМБ (Бета-гидрокси-бета-метилбутират) является аминокислотой, но добывается через расщепление лейцина - части нормального пищевого белка. ГМБ также может быть обнаружен в определённых продуктах, таких как сом, люцерна и также является натуральным компонентом в материнском молоке, однако, редко встречается в обычном рационе. ГМБ был найден в 50-х годах 20 века и был подробно изучен на протяжении нескольких десятилетий, однако стал популярным в качестве спортивной добавки только в 1995 году.

ГМБ доказал способность откладывать расщепление мышечного белка, а также улучшать рост тканей. Ранние исследования показали, что использование ГМБ в качестве добавки также понижает уровень холестерина и помогает усилить работу иммунной системы.

В контролируемом научном исследовании, 41 доброволец мужского пола в возрасте от 19 до 29 принимал 0, 1.5 или 3 грамма ГМБ каждый день на протяжении 3 недель. Участники также выполняли упражнения с весами 3 дня в неделю на протяжении 90 минут. Результаты показали, что ГМБ способен увеличивать силу и мышечную массу в прямой пропорции к потреблению.

В другом контролируемом исследовании, описанном в той же работе, 32 добровольца мужского пола принимали 3 грама ГМБ или плацебо, после чего выполняли упражнения с весами 2-3 часа в день, 6 дней в неделю на протяжении 7 недель. Группа, которая принимала ГМБ, увидела значительное увеличение силы в жиме лёжа по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Однако, значительной разницы в весе или количестве жира к концу исследования замечено не было.

Примите во внимание, что информация на этикетке этого продукта предоставлена на английском языке. Однако, в зависимости от продукта, информация может быть также предоставлена на французском, итальянском, немецком, испанском, датском, шведском и финском языках.