ГлавнаяМагазинГейнер | Углеводы

Энергетические гели

Энергетический гель - это высокоуглеводное спортивное питание, которое предназначено для восполнения энергии при интенсивных и длительных тренировках. Чаще всего гели применяются бегунами-марафонцами.

Энергетические гели продаются в маленьких пакетиках (из которых они выдавливаются) и имеют желеобразную структуру. Они состоят из простых сахаров (таких как фруктоза и сахароза) и мальтодекстрина (углевода, получаемого из кукурузного крахмала, содержащего 4-20 глюкозных единиц). Они могут также содержать натрий, калий. Нередко добавляются стимуляторы, особенно кофеин. Большинство содержат 18-25 г углеводов на пакетик.

Цена:  руб.
Производитель: BOMBBAR  Clif Bar  Myprotein  QNT  SIS  VP Laboratory 
Найдено: 0  
Показать Сбросить фильтр
Сортировать по: Названию  Цене  Сбросить 
Вид:      
Артикул: нет
Быстрая и длительная энергия
    Сконцентрированность благодаря кофеину
    53 г высококачественных углеводов на порцию
    Обогащен минералами и витаминами
Производитель:QNT
Количество:
3 312 р.
2 819 р.
Артикул: нет
Состав на: 40 г 100 г
Энергитическая ценность 146 Ккал 364 Ккал
Белки 0 г 0 г
Углеводы: 36 г 91 г
из них сахара: 6,7 г 17 г
Жиры 0 г 0 г
Соль 0,5 г 1,3 г

Витамины и минералы
Кальций 27 мг 66 мг
Магний 5 мг 13 мг
Потассум 60 мг 150 мг
Производитель:SIS
Количество:
6 210 р.
5 490 р.
Артикул: 1MY-00231
Проверено программой Informed-Sport ― гель представляет собой смесь углеводов, электролитов и витаминов
25 г углеводов
Снимает усталость и утомляемость2
Смесь электролитов и витаминов
Создан, чтобы дать вам энергию для тренировок
Производитель:Myprotein
Количество:
2 235 р.
1 490 р.
Артикул: 1MY-00236
Производитель:Myprotein
Количество:
2 205 р.
1 639 р.
Количество:
1 960 р.
1 500 р.
Количество:
2 518 р.
1 416 р.
Артикул: BBB-00011
Состав: мальтодекстрин, вода, фруктоза, экстракт гуараны, ВСАА, регулятор кислотности (лимонная кислота), хлорид натрия (соль пищевая), загуститель (ксантановая камедь), натуральные красители (кармин, сахарный колер), ароматизаторы натуральные, антиокислитель (аскорбиновая кислота), консервант (сорбат калия), подсластитель (сукралоза).
Производитель:BOMBBAR
Количество:
120 р.
90 р.
Артикул: BBB-00011
Состав: мальтодекстрин, вода, фруктоза, экстракт гуараны, ВСАА, регулятор кислотности (лимонная кислота), хлорид натрия (соль пищевая), загуститель (ксантановая камедь), натуральный краситель (турмерик), ароматизаторы натуральные, антиокислитель (аскорбиновая кислота), консервант (сорбат калия), подсластитель (сукралоза).
Производитель:BOMBBAR
Количество:
120 р.
90 р.
Артикул: BBB-00015
Состав: мальтодекстрин, вода, фруктоза, экстракт гуараны, ВСАА, регулятор кислотности (лимонная кислота), хлорид натрия (соль пищевая), загуститель (ксантановая камедь), натуральный краситель (турмерик), ароматизаторы натуральные, антиокислитель (аскорбиновая кислота), консервант (сорбат калия), подсластитель (сукралоза).

Активное вещество в порции:
Гуарана : 320 мг (из неё кофеин 70 мг)
BCAA: 500 мг
Хлорид натрия: 0.15 г
Производитель:BOMBBAR
Количество:
110 р.
87 р.
Артикул: CBI-27622999
Производитель:Clif Bar
Количество:
6 920 р.
5 508 р.
Артикул: VPL-000000
Сверхбыстрый источник энергии.
Производитель:VP Laboratory
Количество:
166 р.
122 р.

Действие.

Гели - это концентрированные источники калорий и углеводов. Они предназначены для употребления во время длительных аэробных нагрузок. Исследования показывают, что употребление 30-60 г углеводов в час (1-2 пакетика в час) во время продолжительной нагрузки откладывает наступление усталости и улучшает выносливость. В одном исследовании было установлено, что гели оказывают такой же эффект на уровень сахара в крови и работоспособность, как и спортивные напитки.

Энергетические гели - это удобный способ потребления углеводов во время интенсивных аэробных нагрузок, длящихся более часа. Однако каждые 25 г углеводов, содержащихся в геле, следует запивать примерно 350 мл воды для того, чтобы разбавить их в животе до 7%-го углеводного раствора. Попробуйте съедать половинку геля (запивая 175 мл воды; 6 больших глотков) каждые 15-30 минут. Некоторым людям не нравится желеобразная консистенция, приторность и интенсивный вкус гелей, что связано с личными предпочтениями, а также нежеланием носить с собой бутылку воды.

Побочные эффекты.

Энергетические гели не восполняют жидкость, поэтому их следует запивать большим количеством воды. При недостаточном питье в животе образуется желеобразная масса, которая вытягивает воду из кровотока в желудок, повышая риск обезвоживания.

Выбор оптимального варианта.

  • И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г углеводов.
  • Проще употреблять в ходе высокоинтенсивных упражнений гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты.
  • Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем.